第四天前往香格里拉，這段車程約要四個小時。一早飯店管家煮了一壺咖啡，滿室的咖啡香立刻讓我陷入天人交戰，好想喝又怕不「方便」！最後就喝一小杯，解讒！
總算沒有下雨，窗外的山景清楚的映入眼簾，景色雖美我心裡卻暗暗叫苦不該喝那杯咖啡。今天的第一站是麗江的石鼓鎮遠跳「長江第一灣」，路口被遊覽車堵住，我們只好步行下車，只見車上幾個女團員和我一樣疾走直奔洗手間，這一看不得了廁所沒門，大家一臉驚慌，急死人了真是叫人進退兩難，現在想起來都好笑。
長江第一灣位於海拔1850米，距香格里拉縣城130公里處。 萬里長江從“世界屋脊”青康藏高原奔騰而下，到了香格里拉縣的沙松碧村，突然來了個100多度的急轉彎，轉向東北形成了罕見的“V”字形大彎，“江流到此成逆轉" 人們稱這天下奇觀為“長江第一灣”。
停車場上擠滿了長長的車陣，我們並沒有停留太久，爬上觀景台看一下便離開。山路顛簸彎度很大，會暈車的人來此一定要備藥，幸好我們一家人沒有暈車的毛病，一路觀賞風景。
沿著山勢而行的江水是金沙江，當地導遊說非雨季的時候，江水的顏色可是如天一般的湛藍？！
一路順暢的路況突然走走停停，原來是快到了虎跳峽，虎跳峽景區的停車場管制車輛總數，所以有出才有進只得排隊等候。排了一陣子導遊決定先去用午餐，餐罷車潮仍未見減少，我們的司機老大居然插隊成功，一下子就進了虎跳峽的大門，厲害！
對岸的山壁中有一條窄窄的小道，那可是一刀一斧鑿出來的茶馬古道。照片猛一看很像一幅山水畫！
虎跳峽不愧是聞名的大峽谷，兩岸山嶽險峻峭壁奇岩蜿蜒坎坷，我們走的這一段是上虎跳峽。
走入峽谷來回階梯有一千多個，下去不是問題上來可是一大挑戰。如果你走過咱們南投的天梯，上虎跳峽這一段路就不算難走！走不動可以坐轎子，價錢好像要一百人民幣起跳。
虎跳峽距離麗江納西族自治縣縣城60公里，這條峽谷在金沙江上游，全長18公里，分上虎跳、中虎跳、下虎跳三段，迂迥道路25公里，東面為玉龍雪山，西面為迪慶的哈巴雪山，峽谷垂直高差3790米，是世界上最深的峽谷之一。江流最窄處，僅約30餘米，相傳猛虎下山，在江中的礁石上稍一腳，便可騰空越過，故稱虎跳峽，那礁石則稱虎跳石。
上虎跳是峽谷中最窄的一段，離公路邊的虎跳峽鎮9公里，虎跳石雄踞江心，橫臥中流，如一道跌瀑高坎陡立眼前，把激流一分為二，驚濤震天。
連日的雨勢使得河水暴漲流量湍急，虎跳石已被河水淹蓋，現場觀看真的會被水勢水量震懾，真是驚人的大！
水量之急猶如千軍萬馬傾巢狂奔，勇猛之勢銳不可當：水聲之大如萬鼓齊擊，雷霆萬鈞聲勢驚人。奇景、壯觀、好看！
岸邊步道的人是如此的渺小，這等大自然匯集的力道令人畏懼！
回程時碰到台灣的另一團體，是從大理到香格里拉再到麗江，直說很多人在松贊林寺因高海拔不舒服。我家 Emily 這一聽很緊張，杞人憂天的耽憂她會高山症，老爺只好買一瓶氧氣罐給她帶著。
來到松贊林寺就已經進入中甸也就是香格里拉，不妙的是又開始下雨。大門感覺不是很氣派，我們等了一下解說員帶領入內。
牆上的壁畫有極濃厚的東方色彩，由於下雨解說員的口音又重聽不太懂，我們決定脫隊自己走。
穿過大門視野亮了起來，依山而建層層疊疊，外形猶如一座城堡。
松贊林寺又稱歸化寺，位於香格里拉以北五公里的佛屏山下，它不僅是雲南最大的藏傳佛教寺廟群落，還是川滇一帶黃教中心，被譽為 " 小布達拉宮 "。
從大門到主殿共有146級石階梯，由於對藏族的寺廟深感好奇，人潮也沒有想像的多，走起來倒也不累，只是在高海拔得慢慢走，覺得不舒服要就要吸一下氧氣罐。
該寺將藏式與漢式建築特點結合於一體，，看似華麗走近一看其實帶著樸實。
松贊林寺有兩座主殿、6個主要建築。此外還有若干小殿，周圍還有許多僧人的住房。主要建築為藏式並有金色屋頂，其他為漢式。
主殿扎倉可容納1500名喇嘛念經。該殿藏有大量貝葉經，8米高的釋迦牟尼鎦金銅，像位於繪有佛本生畫像的主龕中，該龕常年供奉着酥油燈。釋迦牟尼佛像真得很大，得極力的抬著脖子仰望，高山空氣本就稀薄，殿內的酥油燈更是燻得人想喘氣，得不時跑出來透透氣。
掀開布簾即可入內，不可以照相。我們參觀了兩座主殿非常的宏偉和佛寺有很大的不同，雖然神像的供奉累同，但雕刻面容則有差別。壁畫更是另一個寶藏，環繞整座殿堂顯得華麗鮮明。Meldy對神像的尊容極感興趣，走來走去仔細的端詳著，她說有些臉部表情 "很驚悚 "。
也許是對藏族宗教感到好奇，姐妹倆很認真的東看西看，Emily好像忘了高山症這回事，來來回回上上下下活力好的很，真是窮緊張。
雨停了！老爺沿著階梯旁的巷子鑽進鑽出，小朋友一溜煙的不見蹤影。
我在山下等老爺怕他忘情照相，錯過集合時間。我們總覺得逛得時間不夠多，但是很多團員卻早早下山等候！
來的時候因為下雨急急入內，出來時才發現外面的景色也不錯，又要集合了！匆匆掃瞄了一下，趕緊上車。
今天的虎跳峽，雖然只是停留了上虎跳峽，但猛水奔騰、萬洪鳴雷的氣勢真是難得一見；松贊林寺也讓我們對藏族、喇嘛有了真實的接觸，姐妹倆覺得宗教果然充滿了傳說與輪迴。還不錯！ 
